熬夜得不偿失,快补充汤臣倍健B族维生素片!

  现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人不自觉地加入了熬夜的行列之中。明明已经累到不行,睡前还是忍不住要滑会儿手机;明知道熬夜有害,却依然沉迷于煲剧打游戏无法自拔;尽管眼皮已经快要耷拉下来,也不愿意关掉聊天窗口... ...

  熬夜,可以说是现代人的“通病”,随之影响的可能是人体正常节律被打乱,导致健康问题的产生。那么当不得已需要熬夜时,如何减少熬夜的伤害成为人们热切关心的话题。

什么维生素片好

  熬夜给身体带来的伤害,仅通过补觉和敷面膜,只能是治标不治本,此时还需要内在的调理。熬夜会大量消耗人体能量,会相对应地消耗体内与神经、肌肉协调相关的B族维生素,因此经常性熬夜的人需注意补充B族维生素,减少熬夜对健康的影响。

  B族维生素是一个“大家庭”,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸,人体无法自主合成,却是推动人体新陈代谢的不可或缺元素。B族维生素能为神经系统提供营养,帮助人的神经肌肉维持正常功能。熬夜会引起疲劳,这时身体就需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳。因此,熬夜者体内维生素B的丢失量和需要量往往会高于正常睡眠者。如果不额外进行补充,不知不觉中就会导致体内B族维生素的缺乏。

  熬夜的人,可以多吃些富含B族维生素的食物,比如每天吃些粗粮,此外,还要有意识地吃一些豆制品、蘑菇,一天摄入一定量的瘦肉等。需注意的是,B族维生素的膳食来源十分有限,食物在加工过程也可能会造成营养流失,较难保证B族维生素摄入充足;并且B族维生素均为水溶性维生素,在人体内只能滞留数小时,容易随尿液排泄而流失掉,因此日常饮食不均衡者及经常熬夜者也可以通过B族维生素片额外进行补充。

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  那么B族维生素片哪个好呢?目前市面上有关B族维生素的营养产品较多,我们可以选择口碑较好、成分较全的汤臣倍健维生素B族片。汤臣倍健维生素B族片,以维生素 B6、 B12、 叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成,能够为人体提供8种优质维生素B,每日一次,一次即可满足身体所需B族维生素。

  一种B族维生素的摄入不足往往伴随着其他多种B族维生素的缺乏,同时补充才能发挥最大作用,汤臣倍健维生素B族片针对中国居民营养需求设计,在推荐剂量范围内提供较高含量,一片含有8种必需B族维生素,协同补充,效果远胜于单一补充。能够满足更多人群的需要,营养功效成分全,一片补8种,避免出现B族维生素缺乏的情况。

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  熬夜得不偿失,在减少熬夜的同时也应做到营养均衡,补充B族维生素。减少熬夜伤害,别忘了汤臣倍健维生素B族片,帮助我们更轻松方便补充维生素B!

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