大量喝水可能会中毒 每天喝4升水可能会中毒

　　综投网(www.zt5.com)5月23日讯

　　世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

　　喝水看似小事，喝不对也会带来大麻烦。不会喝水，有可能一不小心当了饮水习惯和方式都不不对的“水盲”。天气炎热建议大家及时补充水分，但一定要适量。

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　　大量喝水可能会中毒，真是少闻少见，那么最适量的喝水是在几升呢?

　　大多数人认为，多喝水是健康饮食的第一守则。每天饮用少于2升的想法源自美国食品和营养委员会很久以前(1945年)给出的建议。据《独立报》报道，美国专家否认了之前关于喝水好的理论。

　　世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，无法回答平均饮水标准应当是多少，这取决于很多因素，每个人的情况都不同。那些多运动或在烈日下工作的人需要更多的水。吃咸的东西会让人感到口渴。这里所说的喝水指的是补充液体，不一定仅仅是水。液体还指含有大量水分的水果或茶。

　　当你口渴时饮用水最好，但是没有必要一次性喝掉一天的标准量-1.5升以上。多喝水会导致水中毒症状。但是，世卫组织专家强调，这种情况非常罕见。饮用4升或更多的水才会导致水中毒。俄罗斯媒体指出，如果人体内的盐含量极低，可能会出现水中毒的情况。

　　平均每日饮用水应为1.5L至3L。同时，人们通过含水食物(茶、汤、果汤、红菜汤等)获得其中一半的水，剩余的水则直接通过喝水补充。