长期跑步的你，知道氨糖软骨素钙片的功效吗？

　　现在大家对自己的身体健康是越来越重视。健身成了大部分人的日常，无论是哪一个年龄段的人，在日常的健身中都会加入跑步这一项。跑步确实是一项非常好的运动，不需要借助器材，无论在哪个城市，哪个地点，是在家里还是在学校，即使在出游出差期间都能进行。

　　但凡事都有两面性，当你放大跑步益处的时候，是否忽略了跑步也有可能会让身体受伤。因为大多数人是没有受过专业指导的，所以跑步姿势正确与否也没有人知道，但长期下来你的身体异常会告诉你，像肌肉容易酸痛，关节扭伤都可能是跑步姿势不正确导致的。

　　不正确跑步姿势容易让关节肌肉受伤，那么跑步的时候应该要注意什么呢?

　　跑步前要做好热身运动

　　很多人运动受伤都是因为没有做好充足的热身准备，这样是不对的。拉伸肌肉、活动筋骨能有效预防运动时给身体带来的损伤，热身运动虽然看上去只是随便动了动手脚，实际上是给身体提示自己准备运动，防止身体条件反射或者来不及分泌相应的激素而受伤。

　　不要把速度看的太重

　　健身的根本目的在于锻炼身体，因此不要盲目地追求跑步速度。过快的速度会导致体内的线粒体供氧不足，进而分泌乳酸，造成肌肉酸痛，反而对健康无益。

　　跑步姿势要正确

　　前面提到不正确的跑步姿势容易让关节肌肉受伤，所以不太确定自己的姿势是否标准可以上网查看相关资料，或请教专业人士。

　　但是，跑步始终会让膝关节之间产生摩擦，容易对膝关节造成损伤，软骨组织磨损。长期运动的人可适当补充氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素钙片内涵氨糖、钙离子、硫酸软骨素。

　　这里给大家介绍一下它们分别的作用。氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，钙离子能有效维持骨骼密度，而硫酸软骨素是骨骼间的润滑剂，能有效减缓骨骼间的摩擦。

　　除了上面这些，还有酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物也能够给骨骼关节提供营养，酪蛋白磷酸肽可以提高肠道对钙离子的吸收量，而骨碎补提取物能提高吸收进来的钙在骨骼的沉积量。

　　这里给大家推荐健力多氨糖软骨素钙片，很多人可能有疑问了，为什么要推荐健力多氨糖软骨素钙片?健力多氨糖软骨素钙片的功效是什么?

　　健力多氨糖软骨素钙片不仅含有硫酸软骨素、D-氨基葡萄糖、碳酸钙，还添加了骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。而健力多氨糖软骨素钙片的功效是什么?是为了能够多方位给骨骼和关节软骨补充营养，有着呵护骨骼关节健康的功效。

　　大家在跑步的时候不要忘了上面提到的注意事项哦!健康第一，速度第二。